vaemptîness nace de la ciencia budista que estudia el comportamiento mental desde la observación. Mucho antes que la neurociencia, el budismo exploraba la mente desde la experiencia directa.
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En muchas situaciones no respondemos: reaccionamos. Todo ocurre antes de que haya una elección consciente. Responder en lugar de reaccionar es una capacidad que se entrena.
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Cómo la filosofía budista se integra en el enfoque terapéutico de vaemptîness, transformando el vacío en un lugar de posibilidades.
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Entre lo que ocurre y lo que hacemos existe un instante breve. Ese espacio es donde se abre la posibilidad de elegir. Crear ese espacio es una capacidad central del entrenamiento mental.
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En un mundo de estímulos constantes, entrenar la atención se ha convertido en una necesidad fundamental para reducir el ruido mental y responder con claridad.
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El entrenamiento mental no consiste en pensar mejor ni en eliminar pensamientos. Se trata de desarrollar una relación más clara y estable con la actividad mental.
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Cuando la mente entra en bucle, intentar controlarla suele alimentar el problema. Descubre cómo crear espacio en lugar de luchar contra los pensamientos.
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La rumiación mental es un patrón de pensamientos repetitivos que mantiene el malestar. Descubre cómo funciona y por qué observar crea espacio.
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